江東区のホットヨガで身体の内側からキレイに!

このサイトでは、東京都江東区(門前仲町、亀戸、東陽町、住吉)にスタジオのある、おすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

運動不足の解消や健康、ダイエットのためにヨガを始めようと思っても、江東区にはヨガ教室はたくさんあってどこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、初心者にも安心して通える効果の高い、江東区のヨガスタジオを調べました!ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、サオリと申します。丸の内で働いている、今年で29歳になる独身のOLです('ω')ノ

 

丸の内で働くOL

 

 

出身は青森の田舎町なんですが、就職してから江東区に引っ越してきて、いまは門前仲町に住んでいます^^

 

ワンルームアパートにひとり暮らしを初めてもうすぐ7年になるんですが、家賃が高いので安月給のわたしにはちょっと生活がきついですね・・・

 

でも、門前仲町は東西線と大江戸線が通っているので、都心までのアクセスが良いし、深川仲町通り商店街のような下町情緒がのこる街並みがすごく落ち着くので気に入ってます^^

 

仕事が休みの日は、ぶらぶら歩きながら清澄庭園によく行きます♪清澄庭園は都会のオアシスってかんじで、緑と野鳥に癒されるんですよね〜。

 

あとは深川公園でボーっとしたり、古石場川親水公園でボタンやバラの花を見るのも好きですよ。

 

門前仲町駅のまわりは飲み屋さんが多くて、夜になると酔っ払いが多いけど(笑)、これからも江東区に住み続けたいなって思います(^^♪

 

アラサーになって太ってしまい・・・

さて、そんなわたしなんですが、悩みごとがありまして・・・

 

それはアラサーになってから、太ってしまったことです( ゚Д゚)

 

太ったアラサーOL

 

 

食べる量は若いころと変わってないか、むしろ減ってる気がするんですが、体重が少しずつ増え続けているんです。

 

たぶん、アラサーになってから太りやすい体質になってしまったのかも。

 

会社の制服もパツンパツンで、もうすぐ着れなくなりそう(~_~;)

 

来年は30歳だし、彼氏もいないし、おしゃれもしたいし。

 

さすがにいまより大きくなったらマズいと思い、ダイエットしようと思ったんです!

 

でも、仕事や私生活でのストレスを食べることで発散していたわたしが、食事制限するってのは辛すぎるし、運動が苦手で体力ないからジム通いなんて続かない・・・

 

こんなわたしでも、ダイエットできる方法ないかしら?

 

と、そんな話を会社内でしていたら、「ダイエットしたいなら、ヨガ教室が良いと思うよ。」と勧めてくれた同僚がいたんです。

 

ホットヨガでダイエット!

詳しく話を聞いてみると、その同僚のお姉さんが子供を出産してから産後太りに悩まされていて、ヨガ教室に半年通ってマイナス12キロ。元の体形に戻ったそうなんです。

 

ダイエット目的やヨガ初心者には、通常のヨガよりも「ホットヨガ」のほうが良いそうですよ。

 

ホットヨガ

 

 

ホットヨガは暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをするので、余分な水分が抜けて水太りの解消になります。

 

また、ホットヨガの環境は筋肉が伸びやすくなり普段より身体が柔らかくなるので、ヨガ未経験者でもポーズがとりやすいそうです。

 

ホットヨガでインナーマッスルをきたえると基礎代謝がアップするので、脂肪が燃えやすく太りにくい体質に改善するんですって!

 

アラサーやアラフォーになると、この基礎代謝の量が減ってくるそうですよ。だからホットヨガで基礎代謝アップアップ!!

 

効果はダイエットだけじゃなくて、デトックス効果で身体の老廃物が出るので、健康に良いし美肌にも効果的。

 

ヨガのポーズは血液やリンパの流れを良くするので、肩こりや腰痛の解消、冷え性やむくみの改善にも。

 

静かなスタジオで深い呼吸をするので、リラックスできるしストレス発散にも良さそうです。

 

身体が硬くて運動が苦手でも、ポーズは自分のできる範囲でOKだからマイペースで楽しめます。

 

女性の身体の悩みにいろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみようと思いました。

 

まずは体験レッスン!試しにやってみて、できそうなら続けて無理そうなら止めちゃおうって感じです^^

 

ということで、わたしは同僚が勧めてくれた「ホットヨガスタジオLAVA」の体験に行ってきましたよ♪

 

体験なら安いし、しつこい勧誘など全然なかったので楽しくできましたよ〜(^^)/

江東区でおすすめのホットヨガスタジオ 5選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

江東区でホットヨガを習うなら、LAVAが一番おすすめですよ。LAVAは全国に400以上スタジオのある、国内最大手のヨガ教室です。

 

江東区の4店舗はすべて駅チカで、門前仲町、東陽町、亀戸、住吉にスタジオがあります。

 

実際に体験レッスンに行ってみて感じたのですが、LAVAのインストラクターさんは教え方が上手で、初心者にも優しくていねいに指導してもらえます

 

ダイエットをはじめ、肩こりや冷え性の改善、むくみスッキリなど、女性が抱える悩みに答えてくれるプログラムがたくさんそろっています。

 

わたしはLAVA門前仲町店の体験レッスンにネットから予約して、「ヨガベーシック」という基本的なプログラムに参加しました。

 

レッスンが始まると、想像以上の汗が全身からドバドバ出てきてビックリ(◎_◎;) あっという間に全身ビッショリになって、デトックスしてる〜って感じでしたよ^^ これなら痩せそうです!

 

身体が硬くてできないポーズがいくつかありましたが、「ポーズは自分が気持ち良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」とインストラクターさんが言ってくれたので、無理せず楽しくできましたよ。

 

水を飲むタイミングや呼吸やポーズのポイントなどもしっかり教えてくれるので、迷うことなく60分間のレッスンについていけました。身体が硬くて体力なくてもぜんぜんOK^^

 

レッスン生は20代の学生さんから60代くらいまでいました。LAVAに通っている生徒さんの80%以上は、ヨガ未経験者だったそうですよ。

 

体験レッスンは1,000円で、好きなプログラムがえらべます。ヨガに必要なアイテムは無料レンタルできるので、着替えの下着だけ用意すれば大丈夫。

 

体験したからってLAVAはしつこい勧誘はしないので、お試し気分で気軽に参加してみてくださいね♪

 

LAVA門前仲町店 LAVA東陽町店

 

門前仲町駅の4番出口より徒歩2分(駐車場、駐輪場なし)

 

東陽町駅の1番出口より徒歩1分(駐車場、駐輪場なし)

LAVA亀戸店 LAVA住吉店

 

亀戸駅北口より徒歩4分(駐車場、駐輪場なし)

 

住吉駅のA2出口より徒歩4分(駐車場、駐輪場なし)

 

 

 

カルド 亀戸

カルド 亀戸

 

江東区のホットヨガ教室でもうひとつおすすめなのが、このカルド亀戸です。カルドも全国に展開している、人気の大手ヨガスタジオです。

 

2019年1月オープンでまだ新しく、亀戸駅北口から徒歩30秒と駅チカなので、総武線や亀戸線をつかっている方は要チェックですよ〜♪

 

カルドのホットスタジオは溶岩石であたためているので、遠赤外線効果により身体の芯からポカポカなるし、溶岩のミネラル成分には美肌効果がありますよ

 

女性専用スタジオだから男性の視線が気にならないし、最大50名入る大きなスタジオを備えているので、会員になると予約なしでレッスンに参加できちゃいます^^

 

岩盤浴の施設もあるので、ホットヨガの後に汗をかいてリラックスすることもできますよ。

 

体験レッスンは980円で、てぶらでOK!カルドも断りにくいような勧誘はないので、まずは体験してみてくださいね。

 

 

カルド 亀戸

 

亀戸駅北口より徒歩30秒、1階に「エクセルシオールカフェ亀戸店」が入っているビルの2階です。

 

 

 

ブレダ南砂町

ブレダ南砂町

 

ブレダ南砂町は、南砂町駅から徒歩5分の女性専用ホットヨガ&コラーゲンスタジオです。

 

ブレダのホットスタジオは、コラーゲントリートメントランプによる照射で肌を活性化させて、コラーゲン生成を促してくれます。コラーゲンの量って、40歳になると20歳の半分くらいになるそうですよ・・・

 

シャワーのほかにお風呂やサウナもあるので、レッスンの後もゆったりとくつろげますね^^

 

体験レッスンは江東区と江戸川区に住んでいる方は、通常1,080円のところ540円になります。

 

ブレダ南砂町

【アクセス】南砂町駅の東口3番出口より徒歩5分
【住所】東京都江東区新砂3-4-31  南砂町ショッピングセンターSUNAMO4F

 

 

 

HOT40YOGAエイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ東京清澄白河店

HOT40YOGA東京清澄白河店

 

HOT40YOGAは、江東区深川にある女性専用のホットヨガスタジオです。ちなみに、店名の読み方は「エイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ」です(笑)。

 

レッスンはすべて40分間なので初心者にも無理なく受講できるし、忙しい方でも仕事や家事の合間に通えますね。

 

インストラクターの8割が「全米ヨガアライアンス200時間養成コース」を卒業したヨガのスペシャリストなので、質の高いレッスンが受けられますよ♪

 

体験レッスンは777円です。通い放題コースは8,960円と格安ですが、5か月の継続が必要です。

 

 

HOT40YOGA東京清澄白河店

【アクセス】清澄白河駅、門前仲町駅より徒歩9分
【住所】東京都江東区深川2丁目23-12メゾンサカタ3F

 

 

 

HOTLUXホットラックス木場店

ホットラックス木場店

 

ホットラックスは、スタジオの床に富士山溶岩のプレートを使用した「マグマヨガ」のプログラムをおこなっています。

 

遠赤外線の効果とマイナスイオンにより、自然なかたちで身体の深いところからじっくり温めてくれます。

 

ヒーターを使用していないので息苦しさはなく、レッスンが終わった後も身体がポカポカになりますよ。

 

スタジオは木場駅より徒歩3分、イトーヨーカドー木場店となりのティップネス木場店内にあります。

 

体験レッスンは1回に限り1,080円で受けられますよ。

 

 

HOTLUX 木場店

【アクセス】木場駅4b出口より3分、イトーヨーカドー木場店となり。
【住所】東京都江東区木場1-5-10  ティップネス木場店内

 

 

江東区のヨガ教室を紹介

江東区にスタジオのあるヨガ教室をまとめました。ホットヨガはちょっと苦手な方は、こちらを参考にしてくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
Yoga Mandir 東京都江東区越中島1-2-18 深川スポーツセンター 080-1144-7743 公式サイト
アートトヨガ 東京都江東区高橋7-5 酒井ビル2F 070-5372-6191 公式サイト
Studio Yoga Chitta 東京都江東区三好4-8-1 KIビル2階 03-6885-5465 公式サイト
Yoga studio totti 東京都江東区清澄3-9-13 1F 公式サイト
バランスヨーガ森下 東京都江東区森下3-12-17 森下文化センター和室 03-5624-2345 公式サイト
ヨガピレッチ 東京都江東区白河4-9-15 プラザ元加賀マンション敷地内 公式サイト
Ballet Studio MBL 東京都江東区白河1-3-13-105 清洲寮 090-4711-7681 公式サイト
ヨーガサークル・シャンティ豊洲 東京都江東区豊洲2-2-18 豊洲シビックセンター内 豊洲文化センター 03-3536-5061 公式サイト
inStyle(インスタイル)豊洲スタジオ 東京都江東区豊洲3-2-24 豊洲フォレシア1F 03-5534-8788 公式サイト
Yukiko Yoga Class 東京都江東区豊洲(詳しい住所は予約時) 090-4674-7098 公式サイト
東雲アロマキャンドルヨガ 東京都江東区東雲1-9-10 090-1466-6972 公式サイト
Yoga Center Akash 東京都江東区豊洲4-1-1トヨスピア21ビル 7階 シーガルダンススタジオ内 03-3534-2459 公式サイト
DO SPORTS PLAZA 豊洲 東京都江東区豊洲2-1-14 ららぽーと豊洲アネックス2F 03-6303-6700 公式サイト
ルーシーダットンをするひるり 東京都江東区豊洲2-2-18 豊洲文化センター 090-9848-0925 公式サイト
ニューヨークヨガ 東京都江東区大島8-33-9 江東区東大島文化センター 03-3648-1527 公式サイト
リフレッシュヨガ 東京都江東区大島8-33-9東大島文化センター2階 03-3681-6331 公式サイト
美 yoga 森下教室 東京都江東区森下3-12-17 森下文化センター 090-2461-9682 公式サイト
サロン・ド・アイリス 東京都江東区森下2-12-6 サロン・ド・アイリス2階 03-3633-5576 公式サイト
YOGA yawl(ヨガ ヨール) 東京都墨田区千歳3-3-14 ファミーユカド1階 ミーティングルーム 090-8476-8772 公式サイト
ヨガスタジオ pinnacle 東京都江東区森下1丁目13-12 小倉屋ビル2F 03-4400-2889 公式サイト
MAX柔術アカデミー&ヨガスタジオ 東京都江東区菊川1-9-14 フタバビル2階 080-3450-9585 公式サイト
ポルムヨガスクール 東京都江東区大島2-3-14東洋産業ビル4階 03-5628-1179 公式サイト
アロマリフレッシュヨガ 東京都江東区大島4-5-1 総合区民センター 6階 03-3637-2261 公式サイト
サラママヨガ 東京都江東区大島4-5-1江東区総合区民センター 090-2151-7788 公式サイト
yoga-saroja(ヨガ・サロージャ) 東京都江東区大島4-5-1 090-2556-0347 公式サイト
TIPNESS(ティップネス)木場 東京都江東区木場1-5-10 03-5617-3531 公式サイト
ヨガふぉれ@江東区木場 東京都江東区古石場2-13-2 古石場文化センター 公式サイト
ヨガプレマ 亀戸 東京都江東区亀戸2-19-1 090-9063-5613 公式サイト
スポーツクラブ&スパ ルネサンス 亀戸 東京都江東区亀戸2-1-1 2F〜4F 03-5836-1301 公式サイト
padma yoga 東京都江東区南砂3-13-11 美容室Sun Burst 2F 090-9952-3725 公式サイト
studio little 東京都江東区東砂8-9 公式サイト
ドゥ・スポーツプラザ南砂町 東京都江東区新砂3-4-31南砂町ショッピングセンターSUNAMO 03-6659-8201 公式サイト
KazuYoga 東京都江東区住吉2-28-36 ティアラこうとう 090-7483-1399 公式サイト

江東区のホットヨガ体験談

運動オンチの私でもできるホットヨガ

ホットヨガ体験40代女性

 

私は40代の主婦です。年齢のためか最近まったく痩せなくなり、どんどん体型も崩れてきたので江東区のホットヨガに通うことにしました。

 

もともと私は細身の体型だったので、10代・20代の頃はダイエットとは無縁の生活を送っていました。それが30代後半頃になると食べたら食べた分だけお肉がつき、一度付いたお肉は食事を多少抜いた程度では減ることもなく、どんどん体型が崩れる一方でした。

 

もともと運動が苦手だったので筋トレやジョギングなどはやっても長続きせず、食事制限をしてもストレスがたまってしまい長続きしませんでした。

 

そんな時、近所にホットヨガスタジオLAVA住吉店があるということを知人から教えてもらったので、一度体験レッスンしてみることにしました。

 

前からヨガには興味がありましたが、運動オンチで体も硬い私にはヨガのポーズは無理だろうとあきらめていました。でもこんな機会はそうそうないだろうと思い、LAVAの体験レッスンを予約してみました。

 

ホットヨガはその名前の通り、ホットな室内で行うヨガで、湿度が高いスタジオで行うので発汗作用が高く、ダイエット効果を得ることができます。

 

体験レッスンは、私のような体が硬い人や初心者、体力に自信がない人でも無理なく受講できるように丁寧に指導してもらえるので、問題なくホットヨガのレッスンを受けることができました。

 

もしかしたらレッスン生が20代の若い女性ばかりだったら恥ずかしいと思っていましたが、私のような40代や50代の女性もいたので安心して体験レッスンを受講することができました。

 

体験レッスンを終えると、びっくりするくらい汗をかいていましたが何ともいえない爽快感があり、私でもなんとかホットヨガができそうだと思ったので入会してみることにしました。

 

レッスンでは日本人女性の体型や体質にあわせたプログラムがくまれているので、老廃物や発汗を促進してくれますし、続けていくうちに徐々に肌質も変化してきたような気がします。

 

それまでは便秘がちだったので肌荒れに悩まされることも少なくありませんでしたが、ホットヨガのレッスンに通いだしてからはお通じもよくなり肌質の変化を感じることができました。

 

なんといってもそれまでは全く体重が減らず、体型も崩れる一方だった私が、ホットヨガを続けたおかげで下っ腹が少しへっこみ、下半身のむくみも解消してきたような気がします。

 

私のような運動オンチや体が硬いという人でも、ホットヨガは無理なくできると思います。

 

ホットヨガで身体の不調が改善しました!

江東区のホットヨガ体験談

 

最近、代謝が悪くなってきたせいか、食べる量は変わらないのに体重が増えはじめました。

 

「もうおばさんだからしょうがない」というあきらめの気持ちもあったのですが、このままぶくぶく太りたくはない。それに、今の年齢で太ってしまえば、このまま死ぬまで太ったままになりそうでそれだけはどうにかして避けたかったんです。

 

そうはいっても、近所をウォーキングするのは誰かに見られているようで、なんだか恥ずかしい。マラソンはもともと嫌いだし、ウォーキングするよりもさらに恥ずかしい気がする。

 

それに外での運動は、シミの原因の紫外線が怖いです。できるなら外の運動ではなくて、教室内の運動にしたい。しかも、自分だけだとすぐに面倒になって続かない気がする。

 

なにか別のプレッシャーがあれば、頑張れそうだけど・・・

 

とそんな時に、最寄りの東陽町駅の近くでホットヨガスタジオLAVAがオープンするというチラシを目にしました。

 

ホットヨガは前から興味がありました。汗を大量にかくことで代謝があがる、ダイエット効果がある、美容効果もあるなんて聞いたことがあったので。

 

しかも、お金を払って通うことは面倒だという気持ちよりも、ホットヨガのレッスンを受けないともったいないという気持ちになって長く続けられそうです。

 

それに、マラソンやトレーニングジムよりもハードなイメージがなく、ヨガなら楽しくできそうな雰囲気です。

 

ホットヨガと言うだけあって、教室内は暑くてレッスン中は本当に大量の汗が出てきます。しかも慣れないポーズはなかなか大変です。

 

はじめのうちは、先生のポーズを真似することさえきついです。でも普段使っていない筋肉を刺激しているのを感じられ、「これで引き締まってくるんだ」と思うとモチベーションがあがります。

 

それに普段は汗をかかないので、ホットヨガのスタジオにいるといっぱい汗をかくだけで体だけではなく気持ちもスッキリします。

 

体と心のデトックスができている証拠かもしれませんね。

 

それにヨガスタジオは、同じ目的を持った女性ばかりなので人の目が気になることもありません。集中して取り組めますしね。

 

LAVAのレッスンに通っているうちにだんだん体も軽くなり、ガチガチの肩こりも少しずつ楽になってきました。

 

身体を温めて、ゆっくりじんわりと筋肉をほぐすことがいいのかもしれません。

 

何となく姿勢も良くなってきたように感じます。きっとホットヨガを続けることで、冷え性の改善や体質改善、むくみの解消もできそうです。

 

私が通っているのはLAVA東陽町店です。これからもホットヨガを続けていきたいと思ってます!

 

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